Anda yang tertarik untuk kelas yoga online sebagai salah satu alternatif aktivitas olahraga untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Anda juga perlu untuk mempertimbangkan beberapa hal berikut sebelum akhirnya anda memutuskan untuk mulai mengikuti kelas yoga.

Tips gabung kelas yoga sebagai pemula

  1. Pilih instruktur yang bersertifikat

Melakukan latihan yoga melalui internet seperti melihat gerakan dari youtube memang tidak salah. Namun, anda juga perlu untuk berhati-hati dalam melakukan gerakan hanya melalui youtube. Sebab, dikhawatirkan dapat menyebabkan cedera pada tubuh anda. 

Sebagai pemula akan lebih jika anda mengikuti kelas yoga dengan dilatih secara langsung oleh instruktur. Saat anda memutuskan untuk memulai bergabung kelas yoga online, terlebih dahulu anda dapat mencari instruktur yang bersertifikat. Jadi anda dapat berlatih benar-benar dengan mengikuti arahan dari instruktur. Instruktur yang bersertifikat juga akan memberikan ketenangan karena akan memberikan pelatihan dengan benar.

  1. Memilih jenis yoga yang sesuai

Selain memilih instruktur yang bersertifikat, anda juga harus memilih jenis yoga dari sekian jenis kelas yoga yang ada. Pilih yoga yang  tepat untuk anda. sebagai pemula yang baru pertama kali mengikuti kelas yoga, anda dapat jenis yoga Hatha. 

Jenis yoga yang cocok bagi pemula yang memiliki gerakan yang relatif lebih lambat serta menerapkan teknik dasar. Atau anda dapat bertanya dengan instruktur andalangsung, untuk rekomendasi jenis latihan yoga yang tepat, yang tentunya sesuai dengan kemampuan anda.  

Selain itu anda juga perlu untuk mempersiapkan peralatan pendukung untuk melakukan latihan yoga. Anda dapat mencari informasi, alat seperti apa saja untuk memaksimalkan latihan anda.

  1. Tidak memaksakan diri anda

Saat sedang mengikuti kelas yoga online, tentunya banyak sekali gerakan yang perlu anda lakukan. Latihan gerakan ini akan membantu anda dalam memperbaiki postur tubuh. Namun,perlu diingat jika latihan yoga ini untuk membantu tubuh agar tetap sehat dan juga bugar. Sehingga jangan memaksakan diri untuk melakukan sebuah gerakan. Jika gerakan yang anda lakukan membuat anda tidak nyaman serta merasa kesakitan lebih baik untuk segera dihentikan. 

Karena, olahraga ini memiliki filosofi dimana fokus pada kombinasi tubuh, jiwa, serta pikiran. Jadi fokus anda yaitu untuk memperoleh manfaat yoga secara optimal.

admin Olahraga ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *